Nacken und Schulter

   

 

Radeinstellung:

 

Beschwerden an Nacken und Schulter treten auf, wenn der Abstand zwischen Sattel und Lenker zu kurz ist, und/oder der Höhenunterschied zwischen letzteren zu groß ist. Der Radfahrer fährt dann mit einem Katzenrücken und es kostet eine extra Anstrengung um den Blick nach vorne beizubehalten 



Wenn der Abstand zwischen Sattel und Lenker zu lange ist und dadurch der Sitz zu gedehnt ist, kann das auch Beschwerden an Nacken und Schulter hervorrufen als Folge einer zunehmenden Muskelspannung in den Extensoren im Nacken. 



Eine regelmäßige Umstellung der Hände auf dem Lenker kann Schmerzen im Nacken vorbeugen. Deshalb bietet ein Renn-lenkrad für Langstreckenfahrer gewöhnlich mehr Komfort, weil man mehr Platzmöglichkeiten für die Hände hat. 

 

Ein zu breites Lenkrad kann zu Folge haben, dass man gleichsam die Schulterblätter senken lässt und dass kann auf die Dauer unangenehme Schmerzen verursachen. Lenkradbreite und Schulterbreite sollen miteinander übereinstimmen.

 

Physische Ursachen:

 

Physische Asymmetrie hat Beschwerden am Nacken zu Folge. Wir möchten ins besondere noch auf den Unterschied der Armlängen hinweisen. Bei einer Untersuchung unter 100 Rad-fahrern hatten nicht weniger als 81% einen Längenunter-schied der Arme (Stevens 1998). Montage der Bremshebel auf ungleicher Höhe und additionelle Aufstopfung des Lenkrad-bandes auf eine Seite kann einen Armlängenunterschied teil-weise ausgleichen. 



Radfahrer mit einer Scoliose (seitwärts Verkrümmung der Wirbelsäule) haben fast ausnahmslos Beschwerden am Nacken- und/oder Schulter bei einer vorgeneigten Körperhaltung auf dem Rad. Ärztliche Behandlung kann hier möglicherweise eine Lösung bieten.

 

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